Der Sommerurlaub ist zu Ende und der Alltag streckt seine klammerden Finger aus. Am liebsten möchte man da direkt wieder in den Flieger Richtung Sonne steigen. Aber das muss gar nicht sein. Viel leichter ist es, sich den Urlaub nach Hause zu holen.

Entspannung auf der eigenen Couch

Was ist es, was den Urlaub zur schönsten Zeit des Jahres macht? Die freie Zeit, die Entspannung? Das kann man auch zuhause haben. Ganz nach dem Motto „Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich“, ist es jetzt an Dir Entspannung und Ausgleich auch in den eigenen vier Wänden zu leben. Wer sich jetzt sträubt, und meint, dass der Alltag keinen Raum dafür lässt, hat zu kurz gedacht. Denn Leistung ohne Ausgleich geht nicht. Das wissen wir spätestens seit Burnout zur Volkskrankheit ernannt wurde.

10 Minuten für ein neues Lebensgefühl

Schiebe jeden Tag einen kleinen Urlaub voller Entspannung ein. Es muss ja nicht gleich ein Besuch im Spa sein. Wie wäre es stattdessen mit einer 10-minütigen Meditation gleich nach dem Aufstehen? Durchatmen, lockerlassen und seine Gedanken positiv ausrichten. Oder nach dem nach Hause kommen erstmal für eine Viertelstunde nichts tun. Einfach nur gemütlich in einen Sessel setzen und die Tapete anstarren, bevor es daran geht das Essen zu kochen oder das Bad zu putzen.

Wissenschaftler haben längst herausgefunden, dass gerade im Nichtstun eine unheimliche Energiequelle liegt, die kreative Gedanken und Lösungen hervorbringt. Was immer für dich der richtige Weg sein mag, investiere Zeit in dein Wohlbefinden. Ob durch Musik, autogenes Training oder ein schönes Ritual, wie etwa einer Tasse Tee zur Lieblingsplaylist. Suche dir deinen ganz eigenen Kurzurlaub an jedem einzelnen Tag. Das zahlt sich nicht nur kurzfristig, sondern auch auf lange Sicht aus.

Weitere Informationen findest du in dem Artikel von Birgit Schönberger unter www.psychologie-heute.de

Dein padRelax®-Team wünscht dir dabei viel Spaß!

 

Bild: Alena Ozerova/shutterstock.com

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